In der Kraftbox des SC Nordwalde duften die Verbandsliga-A-Jugendlichen der SGH Steinfurt jetzt ein 90-minütiges Crosstraining absolvieren. Trainer Muhammed verlangtre den Jungs viel ab, war aber am Ende sehr zufrieden mit ihnen. Nach einem Aufwärmprogramm standen klassische Crossfit-Übungen zum Training von Kraft, Ausdauer und Koordination auf dem Programm: Dabei kamen für jeden etwa 90 Burpees, 100 Sprünge auf die Plyobox, 70-mal Kreuzheben und 70-mal einarmiges Standreißen mit der Kurzhantel sowie viele Kilometer Rudern zusammen. Trainerin Ilona Tieck hatte zuvor mit dem Team der Kraftbox Übungen zusammengestellt, die auch im DHB-Athletikkonzept als Grundlagenübungen gelten. Fazit der Mannschaft: "Das macht Bock auf mehr! Die Kraftbox ist super ausgestattet und hat qualifizierte Trainer am Start. Das war definitiv nicht die letzte Einheit."
